YOGA mit ANNA TRÖKES

Anti-Stress-Yoga 1 – Anti-Stress-Körperarbeit (Samstag, 25.02.2017)

Yoga und verwandte moderne Körper-Übungssysteme können wir so gestalten, dass wir selbst durch relativ kurzes Üben zuverlässig Stress abbauen können. 
Wir werden genau und gut verständlich erklären, wie und warum das funktioniert (Anna) und die neu gewonnen Erkenntnisse dann gleich in die Übungspraxis umsetzen (Anna & Kerstin).

Anti-Stress-Yoga 2 – Atem & Meditation (Sonntag, 26.02.2017)

Im Yoga wie in vielen anderen Übungssystem wie TriloChi steht der Atem immer im Mittelpunkt, denn er ist das große Bindeglied zwischen Körper, Geist und Seele. Vermittelt über unser Nervensystem können wir lernen unseren Geist mithilfe des Atems zu beruhigen und zu stabilisieren.

Damit diese Beruhigung und Stabilisierung nachhaltig wird, bedarf es jedoch der Meditation. Selbst kurze Spannen meditativer Einkehr bewirken, dass sich unser Gehirn wieder „sortiert“ und das Erlebte besser verarbeiten kann.

Wir werden wieder genau und gut verständlich erklären, wie und warum bewusstes Atem und Meditieren so gut funktionieren (Anna) und die neu gewonnen Erkenntnisse dann gleich in die Übungspraxis umsetzen (Anna & Kerstin), die auch für diejenigen gut funktionieren wird, die noch wenig Vorerfahrung mit den Atemtechniken des Yoga und/oder der Meditation haben.