WORKSHOP: Meditation & Klopftechnik – Stress, Spannung und Ängste abbauen durch Herz & Atmung im Einklang

mit Michaela Busch

Klopfen, atmen, meditieren – alles, was das Herz begehrt.

In diesem Workshop lernst du eine 20-30 minütige Form der Meditation, die du täglich für dich anwenden kannst, um Stress abzubauen und um einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.

In einem theoretischen Teil erfährst du die Hintergründe zu Meditation, Stress, der angewendeten Klopftechnik sowie zum kohärenten Atmen.

Vorbereitende Körperübungen aus dem ChiYoga und der TriloChi Methode öffnen die Gelenke, machen die Wirbelsäule geschmeidig, so dass du in einer mobilen und gleichzeitig stabilen Sitzposition ankommen und in die Meditation eintauchen kannst.

Am Ende des Workshops besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich auszutauschen.

Inhalte:

• theoretische Einführung in die Meditation, Akupressur-Klopftechnik (angelehnt an die EFT - Emotional Freedom Technique nach Gary Craig) und in das kohärente Atmen
• Stress – ein Phänomen der Neuzeit? Definition, Ursprung von Stress, Stressregulation
• Praxis: vorbereitende Körperübungen (ChiYoga, TriloChi) für eine freie und angenehme Sitzposition, Akupressur/Klopftechnik und Meditation (angelehnt an die ECO Meditation nach Dawson Church) / Erlernen der 20-30 minütigen Übungssequenz für zuhause
• Fragen klären / Austausch / Buchempfehlungen

Dieser Workshop ist interessant für dich, wenn du beginnen möchtest zu meditieren oder eine neue Meditationspraxis kennenlernen und mit akuten, alltäglichen (Stress-)Situationen gelassener umgehen möchtest.

Kursbeginn /-ende:

Sonntag, den 14.02.2021 Online Live Streaming per ZOOM von 14.00 bis 17.00 Uhr
Solltest du an diesem Tag nicht teilnehmen können hast du die Möglichkeit, die Session online nachzuholen. Der Link zum Kurs steht dir für 7 Tage zur Verfügung.