Ganzheitliches Faszientraining – schmerzfrei, beweglich und elastisch werden

Das ganzheitliche Faszientraining ist ein Kursprogramm für Erwachsene, die lange nicht mehr sportlich aktiv waren, aber auch für Erwachsene, die sportlich aktiv sind und/oder Schmerzen im Bewegungsapparat (z.B. Rücken, Knie, Schulter) vorweisen.

Das Programm dient der Gesundheitsförderung, welches fasziale Schmerzen am Bewegungsapparat verringert und gleichzeitig vorbeugend wirkt. Das individuelle Körpergefühl, sowie die Leistungsfähigkeit sollen verbessert werden.
Kern des Programms ist das individuell dosierte Training der Faszien mit Augenmerk auf Schmerzprävention und Schmerzlinderung durch Lockern und Lösen der Körperfaszien.

In einer überschaubaren Gruppengröße wird theoretisch vermitteltes Wissen in praktisches Training umgesetzt.

Kursziele:
Das übergeordnete Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel, die Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen und die Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten. Das Faszientraining zielt hauptsächlich darauf ab, die individuelle gesundheitliche Situation und das Wohlbefinden der Teilnehmer*innen gezielt zu verbessern und ihnen Methoden zu vermitteln, die im Bedarfsfall präventiv angewendet werden können. Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten, um den Lebensstil langfristig und nachhaltig positiv zu verändern.

• Stärkung von physischen Gesundheitsressourcen
• Verminderung von Risikofaktoren
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
• Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
• Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
• Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
• Reduzierung von Schmerzen
• Vor- und Nachteile der Faszienrollen (z.B. Blackroll u.ä.)