Ein Wechsel von Entspannungs- und Haltephasen in der die Asanas unter Einbeziehung der bewussten Atmung etwas länger gehalten werden. Die Muskulatur wird gleichermaßen gedehnt und gestärkt. Zu Beginn fließen yogische Atemübungen (Pranayama) ein. Achtsames Wahrnehmen des eigenen Körpergefühls und das sich darin schulen begleitet diesen Yogakurs abgerundet mit Savasana, einer Tiefenentspannung.
