Pilates

Die Körpermitte ist für Haltung, Balance und Kraftentwicklung bei Bewegung von besonderer Bedeutung. Die Fähigkeit des „Centering“, also die eigene Körpermitte zu halten, sich um die sogenannte „Neutrale Position“ zu bewegen und zu organisieren, ist die essentielle Grundlage ökonomischer Wirbelsäulekontrolle und -bewegung und Prophylaxe vor Überlastung und Gelenkverschleiß.

Die gesteigerte Wahrnehmung und Kontrolle des Körperzentrums ermöglicht Bewegungsfreiheit der Extremitäten und Entlastung für Schultern, Nacken und Gelenken, sowie Mobilität des Nervensystems.

Jede Pilates-Übung beginnt mit der bewussten „Zentrierung“, mit der Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Körpermittelpunkt und einer schmerzfreien und ökonomischen Position. Das natürliche Korsett, sowie Mobilität und Elastizität, die durch das Pilates-Training geschult und gestärkt werden, erleichtern sämtliche Alltagsbewegungen und wirken entlastend.