Yin Yoga & Stressbewältigung

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene wirkt. Die Asanas werden lange, teils über Minuten gehalten, wodurch ein intensives Hineinspüren im Hier und Jetzt entsteht. Tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder und Sehnen werden angesprochen und die Muskeln sowie das Bindegewebe entspannen nach und nach. Auf der anderen Seite werden unsere inneren Energiebahnen, Meridiane in der chinesischen bzw. Nadis in der indischen Tradition, aktiviert. Die Stärke und der Fluss des Meridiansystems sind für das harmonische Gleichgewicht im Körper und Geist wesentlich. Durch sanfte Dehnungen werden Blockaden und Verspannungen gelöst und die Gedanken kommen zur Ruhe.