mit Martin Jungebauer
Atemtechniken als Resetknopf!
In dem 2-stündigen Einführungskurs zum Thema Breathwork und Stressmanagement entdecken wir gemeinsam, wie wir Atemtechniken kombiniert mit Meditation als eine Art Resetknopf verwenden können, um aus dem Stressmodus heraus in ein Stadium innerer Ruhe und körperlicher Entspannung zu kommen, um so unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verbessern.
Nach einer ca. 20-minütigen Einführung beginnen wir das ca. 45 Minuten lange Breathwork, das aus mehreren aktiven Atemrunden, die jeweils von Atemhaltephasen beendet werden, besteht. Danach haben wir ca. 30 Minuten für eine teilweise geführte Meditation und beenden den Kurs mit Zeit für euer Feedback und eure Fragen.
Etwas MehrWissen:
Einfach ausgedrückt übernehmen wir während der Breathwork- Praxis die aktive Kontrolle über unseren Atem und darüber, worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken. Wir schalten sozusagen den Autopilotenmodus ab und lernen, essenzielle Vorgänge in unserem Körper zu lenken. Physiologisch gehört dazu, dass wir in unser autonomes Nervensystem eingreifen und verstehen, wie wir es in Stresssituationen beruhigen können. Auf der psychologischen Ebene erfahren wir, wie tiefe meditative Stadien zu innerer Ruhe, neuen Perspektiven und Visionen, besserer Stressresilienz, mehr Wohlbefinden sowie zu mehr Energie führen können.
Dadurch wird Breathwork zu einem sehr effektiven Instrument für persönliche Transformation und um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Alle Inhalte des Kurses können später allein von Zuhause aus weiterpraktiziert werden.
Für alle Interessierten geeignet!
Kursbeginn /-ende: Samstag, den 01.06.2024 von 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Kursleitung: Martin Jungebauer
Investition: 39,00 € inkl. MwSt.
