WORKSHOP I – „Achtsamkeit, dein Weg zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Leben“

Dem Leben begegnen mit all seinen Anforderungen, stellt für viele von uns eine zunehmende Belastung dar. Vieles was auf uns einwirkt nehmen wir als Stress wahr. Die Folge sind oft Krankheiten, Kummer und Sorgen. Doch wie schaffen wir es, unsere Lebenslust und Lebensfreude wieder zu erwecken?

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Prof. Jon Kabat-Zinn kennenzulernen.

Neugierig sein, ausprobieren und Erfahrungen sammeln, darum geht es an diesem Tag.

Ich lade dich dazu ein, die Achtsamkeit anhand verschiedener Übungen aus dem Programm MBSR kennenzulernen. Der Bodyscan, die Sitzmeditation und sanfte Körperübungen aus dem Hatha Yoga.

Darüber hinaus widmen wir uns auch dem Thema Stress und wie ein achtsamer Umgang mit Stress dein Leben langfristig verändern kann.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Referentin: Nanette Klieber, Dipl. Gesundheitswirtin und zertifizierte MBSR-Lehrerin
Kursgebühr: € 65,00